Tatry co roku są celem wielu turystów, którzy chcą zdobyć Giewont czy też Rysy, ale i inne znane szczyty albo podziwiać widoki nad Morskim Okiem. Niezależnie od tego, na jaki szlak się wybierasz, musisz dobrze się przygotować, zabierając ze sobą w plecaku kilka kluczowych rzeczy. Poznaj te, które są absolutnie niezbędne dla zdrowia i dobrej kondycji, a także bezpieczeństwa.
Wybierz ochronę przeciwsłoneczną, niezależnie od tego w jakiej porze roku wybierasz się w góry
Wydawać, by się mogło, że ponieważ wraz z wzrostem wysokości maleje temperatura, to ochrona przeciwsłoneczna w górach nie jest niezbędna, jednak nic bardziej mylnego. Otóż im wyżej się znajdujesz, tym większe jest oddziaływanie szkodliwego promieniowania UV. Atmosfera jest cieńsza i jest ono mniej skutecznie filtrowane. Dlatego do swojego plecaka koniecznie spakuj spray SPF 50, który jest łatwy w aplikacji. Wystarczy kilka rozpyleń i delikatne wklepanie go w skórę. Pamiętaj, by podczas marszu ponawiać aplikację, gdyż zarówno pot i ścieranie się naskórka powoduje, że z czasem ochrona jest mniejsza. Produkt z SPF 50 chroni Cię przed szkodliwym promieniowaniem UV nawet w 98%. Obecnie dostępne są także produkty, które w pewnym stopniu zabezpieczają też przed promieniowaniem UVA. O poparzenia słoneczne w górach bardzo łatwo nie tylko w czasie hikingu czy jazdy na nartach, ale i klasycznego trekkingu, dlatego nie można zapomnieć o ochronie SPF. Warto wiedzieć, że kosmetyki z filtrem SPF mogą zawierać zarówno filtry mineralne, jak i chemiczne, czyli mieszane. W czasie intensywnej aktywności mogą stanowić lepszą ochronę niż same filtry mineralne, które tworzą na powierzchni skóry barierę ochronną. Pamiętaj też o nakryciu głowy, a także ochronie oczu przed słońcem, najlepiej sprawdzą się okulary z filtrem UV400 polaryzacyjne, które dodatkowo posiadają powłokę anti-fog i antyrefleksyjną.
Nie zapomnij o dodatkowej odzieży, prowiancie i powerbanku
Do swojego plecaka musisz spakować jeszcze dodatkową odzież na wypadek zmiany pogody, co w górskich warunkach jest nierzadkie. Dlatego weź ze sobą kurtkę przeciwdeszczową, koniecznie z dobrą membraną. Jeśli wybierasz się na skituring zimą, czyli łączysz trekking z jazdą na nartach, to pamiętaj, by kurtka posiadała technologię RECCO chroniącą narciarza w sytuacji zejścia lawiny i pozwalającą na jego zlokalizowanie. Pamiętaj o spakowaniu prowiantu. Najlepiej, gdy weźmiesz ze sobą coś wysokoenergetycznego. Dobrze sprawdza się gorzka czekolada, która jest źródłem magnezu zapobiegającego skurczom przy intensywnym wysiłku. Możesz wziąć ze sobą także żywność liofilizowaną, która jest pełnowartościowa jeśli chodzi o składniki odżywcze, a jednak odporna na psucie. Ważne jest także spakowanie do plecaka naładowanego powerbanku, który zapewni możliwość podładowania smarfonu, gdy wyczerpie się bateria, a Ty będziesz potrzebować pomocy. Jeśli nie wybierasz się w góry wcześnie rano, to weź ze sobą latarkę, aby mieć lepszą orientację w terenie. Zaleca się jednak wybór takich tras, by możliwe był powrót jeszcze przed zapadnięciem zmroku, gdyż w górach w takiej sytuacji bardzo łatwo jest zabłądzić i zboczyć ze szlaku. Jest jeszcze jedna kwestia, o której należy pamiętać. Jeśli plecak jest wystarczająco pojemny, weź ze sobą bukłak na wodę. Możesz postawić też na softflaski, które zajmują mniej miejsca niż klasyczne butelki plastikowe z wodą.
